Najlepsze drużyny piłkarskie to te, które potrafią najlepiej bronić. Jeśli uda Ci się powstrzymać przeciwników przed zdobyciem bramki, wygrasz więcej meczów niż przegrasz. Jest wiele różnych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić obronę swojej drużyny, ale najważniejsza jest powtarzalność. Należy zmienić mentalność - z wygrywania meczu przez strzelenie największej liczby bramek na niedopuszczanie drużyny przeciwnej do zdobycia żadnej. Należy także uczyć zawodników rozpoznawania zagrań i ćwiczenia pracy nóg, rotacji i ustawienia ciała oraz rezygnacji z rogu bramki. Warto też poświęcić czas na powtórki i ćwiczenia, aby drużyna mogła doskonalić swoje umiejętności defensywne.

Niech zawodnicy ćwiczą obroty i ustawienie ciała

Ćwiczenie przez obrońców obrotów i ruchów nóg może pomóc im w przewidywaniu gry i poprawieniu pozycji ciała. Najlepsi piłkarze wiedzą, kiedy pozostać na stopie najbliżej piłki, a kiedy ją podnieść, by uniknąć faulu. Wiedzą, kiedy zamknąć zawodnika na piłce, a kiedy ruszyć w jego stronę lub pozostać między nim a bramką. Wiedzą, kiedy zamknąć przestrzeń między sobą a zawodnikiem drużyny przeciwnej i kiedy otworzyć przestrzeń między sobą a kolegami z drużyny. Ćwiczenie tego typu ruchów może pomóc obrońcom zrozumieć, kiedy należy zamknąć przestrzeń, a kiedy ją otworzyć. Obrońcy powinni również ćwiczyć poruszanie się do piłki, trzymając bramkę między sobą a zawodnikami drużyny przeciwnej. Powinni to robić zarówno po prawej, jak i po lewej stronie boiska oraz w różnych kierunkach, ponieważ pomoże im to przygotować się na każdy rodzaj gry.

Nie rezygnuj z rogu bramki

Jednym z najłatwiejszych sposobów na zdobycie bramki jest rzut rożny. Drużyna broniąca musi być bardzo ostrożna przy obronie rzutu rożnego, ponieważ piłka może przebyć bardzo dużą odległość i z dużą siłą dotrzeć do bramki. Ryzyko zdobycia bramki z rzutu rożnego można zminimalizować, ustawiając wysokich zawodników na bliższym słupku, niskich na dalszym słupku, a pozostałych zawodników ustawiając z przodu boiska, aby bronili dośrodkowania. Jeśli grasz systemem strefowym, możesz wyznaczyć zawodnikom strefy, w których jeden zawodnik będzie bronił bliższego słupka, a drugi dalszego. Pozostali obrońcy mogą przesunąć się do przodu pola, aby obronić dośrodkowanie.

Powtarzanie i praktyka to najlepsi przyjaciele

Nie ma lepszego sposobu na poprawę umiejętności defensywnych drużyny niż ćwiczenie umiejętności niezbędnych do dobrej obrony. Większość trenerów spędza dużo czasu na ćwiczeniach defensywnych, ale muszą oni robić coś więcej. Trenerzy muszą zadbać o to, by więcej razy powtórzyć umiejętności potrzebne do dobrej obrony. Jeśli drużyna nie wie, co ma robić w trakcie meczu, bardzo trudno będzie jej się poprawić. Na treningach należy pracować nad ich umiejętnościami i poświęcać czas na pracę nóg, obronę jeden na jednego, obronę w parach, obronę przed dośrodkowaniami i obronę przed rzutami rożnymi.